5K to 10K

Constance, Billie and Sergeant Block are back in this follow-up to the award-winning Couch to 5K® training app (2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness app). Designed to continue the training experience for people who finish the Couch to 5K plan, or for those who are already 5K-ready, this app uses motivating virtual coaches to get you ready to run a 10K (6.2-mile) race in 9 weeks.

Spend just 25 to 70 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be 10K-ready!

------------------------------------------------

APP FEATURES

------------------------------------------------

✓ Choose from 3 different virtual coaches—Constance, Billie, and Sergeant Block—who give you motivation and support in every workout

✓ Hear real-human audio cues to guide you through each workout

✓ Listen to your favorite playlists with in-app music player

✓ Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support (built-in GPS hardware required)

✓ Gradually challenge yourself with progressively faster paces

✓ Log your workouts and share your progress on Facebook

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK INC. ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NORIMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Constance, Billie dan Sarjan Sekat kembali dalam ini susulan kepada Couch yang memenangi anugerah untuk 5K® aplikasi latihan (2012 Anugerah Appy untuk terbaik Penjagaan Kesihatan & Kecergasan app). Direka untuk meneruskan pengalaman latihan untuk mereka yang menamatkan Couch untuk 5K pelan, atau bagi mereka yang sudah 5K-siap, aplikasi ini menggunakan jurulatih maya motivasi untuk mendapatkan anda bersedia untuk menjalankan satu bangsa (6.2 batu) 10K dalam 9 minggu.

Luangkan hanya 25-70 minit, tiga kali seminggu, selama sembilan minggu, dan anda akan 10K-siap!

------------------------------------------------

CIRI APP

------------------------------------------------

✓ Pilih daripada 3 jurulatih-Constance maya yang berbeza, Billie, dan Sarjan Sekat-yang memberikan anda motivasi dan sokongan dalam setiap senaman

✓ Dengar isyarat audio sebenar manusia untuk membimbing anda melalui setiap senaman

✓ Dengar senarai main kegemaran anda dengan pemain muzik dalam aplikasi

✓ Kira jarak & kelajuan anda dan peta laluan anda dengan sokongan GPS PERCUMA (terbina dalam perkakasan GPS diperlukan)

✓ Secara beransur-ansur mencabar diri anda dengan paces secara progresif lebih cepat

✓ Log latihan anda dan berkongsi kemajuan anda di Facebook

APP INI DAN SEBARANG MAKLUMAT YANG DIBERIKAN OLEH IT ATAU AKTIF NETWORK INC. ADALAH UNTUK TUJUAN MAKLUMAT SAHAJA. MEREKA TIDAK BERTUJUAN NORIMPLIED MENJADI GANTIAN BAGI NASIHAT PROFESIONAL PERUBATAN. ANDA SENTIASA PERLU MINTA NASIHAT PENYEDIA KESIHATAN anda sebelum memulakan sebarang program kecergasan. Khususnya, AKTIVITI DAN LATIHAN DITERANGKAN DALAM PROGRAM LATIHAN DAN ARTIKEL MENGENAI AKTIF BOLEH BERBAHAYA DAN BOLEH MENYEBABKAN KECEDERAAN ATAU KEMATIAN. ANDA MESTI MINTA NASIHAT DOKTOR YANG BERLESEN SEBELUM MENGAMBIL BAHAGIAN DALAM MANA-MANA ​​AKTIVITI DITERANGKAN DALAM PERMOHONAN.</div> <div class="show-more-end">